Как снижать вес от 3 до 7 кг
в месяц

Через сбалансированный рацион и осознанные привычки

Для кого этот курс:

Мы создали группу в MAX!

На курсе я каждый день:

Команда нашего курса

Меня зовут Элина, и это моя история

В 30 лет я весила 125 кг. Если бы мне тогда сказали, что через несколько лет я скину с себя вес целого человека, я бы, наверное, не поверила.

Как я дошла до такого веса? Классическая история: бесконечные диеты, которые сменялись срывами, голодовки, полное отсутствие движения и сбитый режим. Я много раз начинала худеть. Скидывала 10–15 кг, радовалась, а потом килограммы возвращались обратно, приводя с собой «друзей». Замкнутый круг.

Переломный момент

В какой-то момент я поняла: дальше так нельзя. Я устала от качелей, от ненависти к себе, от усталости. Впервые я пошла к врачу эндокринологу. Сдала анализы. И начала работать с телом уже совсем по-другому.

Как я худела
Я начала питаться по методу тарелки — просто, сытно, сбалансированно. И потихоньку, очень медленно, добавляла движение.
Я начинала с 4000 шагов в день. Прибавляла по 200–300 шагов. Не спешила. Просто каждый день делала чуть-чуть больше, чем вчера.

Так, шаг за шагом, я пришла к весу 58 кг. И закрепила этот результат.

Почему я снова набрала вес (и это было к лучшему)
Через год жизни в новом весе я поняла: цифра на весах — это не главное. Я начала заниматься силовыми тренировками, и мой вес вырос до 65 кг. Но выглядела я намного лучше! Кожа подтянулась, тело стало упругим, появился рельеф.

И здесь хочу сказать важное для всех, кто боится, что после похудения кожа обвиснет:
Не бойтесь!

Решайте проблемы по мере их поступления. Да, кожа может потерять тонус при резком сбросе веса. Но если вы делаете всё возможное — питание, водный баланс, уход — всё будет хорошо. Что помогало мне:

· Контрастный душ
· Массаж сухой щёткой в домашних условиях
· Массажи и обёртывания
· Силовые тренировки
Кожа подтягивается, если работать с телом в комплексе.

Что изменилось, кроме веса
Самое главное — я изменила свою жизнь целиком. Сразу после начала пути я отказалась от алкоголя. Через полтора года бросила сигареты. Я похудела, закрепила результат и... начала жить по-настоящему.

Энергия бьёт ключом. Я чувствую себя молодой, лёгкой, счастливой.

Мы с мужем вместе уже 11 лет. И знаете, раньше у нас долго не получалось стать родителями — мы уже почти смирились. А после того, как я похудела и привела себя в порядок, случилось чудо: я забеременела. Это стало для нас огромным счастьем и ещё одним подтверждением, что забота о себе меняет всё.

Почему я веду блог и помогаю вам

Каждый день я бесплатно помогаю женщинам в соцсетях. Показываю свои тарелки, рассказываю, как питаться сбалансированно, как не срываться, как ухаживать за кожей. Девушки худеют по моим тарелкам, повторяют мои шаги и приходят к своим результатам.

Я прошла этот путь сама. Я знаю, как это — бояться, срываться, начинать заново. И я знаю, что если вы хотите похудеть надолго, то волшебная таблетка не поможет. Нужны последовательные шаги и изменение привычек.
Поэтому я создала курс, в котором собрала всё, что помогло мне и моим подопечным. Чтобы у вас система — понятная, комфортная и работающая на долгий результат.

Присоединяйтесь!
Если вы устали от бесконечных диет и хотите, наконец, прийти к своему телу спокойно и навсегда — добро пожаловать. Я буду рядом на этом пути.

Автор программ для снижения веса и восстановления здоровья

Курс стройности

КУРС СТРОЙНОСТИ